- آخرین فایل ها
- پرفروشترین فایل ها
- پربازدیدترین فایل ها
این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد.
فایل ورد قابل ویرایش
با افزايش سن ، استحكام ماهيچه ها رو به نقصان مي گذارد اما مطالعات نشان داده كه افراد ورزشكار قويتر از ساير افراد در گروه سني خودشان هستند .
اثر بر ورم مفاصل استخواني :
يك مطالعه بر روي بيماراني با ورم مفاصل استخواني ، يك گروه از آنها را كه ورزش هاي هوازي انجام مي دادند با گروه ديگر كه فقط آموزش مي ديدند مقايسه كرده گروه ورزش كننده داراي ناتواني و درد كمتري بود و
قابليت بيشتري در انجام وظايف فيزيكي نشان داد .
اگر چه شواهد قوي درباره فوايد ورزش بر ورم مفاصل استخواني در دست نيست اما بعضي دلايل وجود دارد كه بتوان باور كرد كه ورم مفاصل در اثر فعاليت بهبود مي يابد :
-ورزش هاي هوايي سبك مي تواند اتصالات را پايدار و باعث حمايت از آنها شود و حتي مي تواند باعث كاهش التهاب و ورم مفاصل شود . دوچرخه سواري و پياده روي مفيدند و شنا يا ورزش هاي آبي براي افراد دچار ورم مفاصل ، به شدت توصيه مي شود .
-تمرينات قدرتي باعث اتحكام ماهيچه ها و سوزاندن چربي ها و حفظ تراكم يا چگالي استخوان مي شود . بعضي افراد خبره ، بيماران را تشويق به تقويت ماهيچه هاي پا در مرحله اول درمان مي كنند و حتي قبل از آنهم با استفاده از كاهش دهنده هاي درد آنان را به اينكار تشويق مي نمايند . آنها از اين
مي ترسند كه بيماراني كه به داروهاي ضد درد اعتماد مي كنند ، بيش از حد از زانوي خود كه به قدر كافي بافت جهت محافظت از اتصالات و مفاصل ندارند ، استفاده كنند و باعث صدمه بيشتر شوند .
-تمرينات داراي محدوده حركتي باعث افزايش حركت (تحرك) در مفاصل و ماهيچه ها مي شود و بطور كلي اينها تمرينات تقويتي محسوب مي شوند . بهترين مثالها در اين مورد يوگا و تاي چي هستند كه بر انعطاف ، توازن و تنفس مناسب تمركز مي كنند .
مقاله آمار اختلالات بدنی دربین دانش آموزان دختر و پسر
حجم:4748KB | بازدید :2103
فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل : چكيده گرايش بسيار و روز افزون در خصوص نابهنجاريها و اختلالات بد شكلي بدني(BDD) باعث ايجاد ارزيابيها و مطالعات بسيار شده است. اين پژوهش پيرامون مفاهيم اختلال و رشد و پيشبرد و ابزارهاي ارزيابي و نتايج...
دانلود مقاله مؤلفههاي تشكيلدهندهي پروژه java
حجم:4404KB | بازدید :2944
فایل ورد قابل ویرایش یک زبان برنامهنویسی شئگراست که برای اولین بار توسط جیمز گوسلینگ در شرکت سان مایکروسیستمز ایجاد شد و در سال ۱۹۹۵ به عنوان بخشی از سکوی جاوا منتشر شد. زبان جاوا شبیه به ++C است اما مدل شیءگرایی آسانتری دارد و از قابلیتهای سطح پایین...
ارائه مدل مطلوب توسعه زیر ساختهای صنعت چرم
حجم:2897KB | بازدید :705
فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل : چکیده هدف این پژوهش تعیین مولفه های توسعه زیر ساختهای صنعت چرم و تدوین مدل مناسبی برای توسعه زیر ساختهای صنعت چرم تبریز می باشد. سئوالات پژوهش عبارتند از: 1- مولفه های مدل توسعه زیر ساختهای مطلوب صنعت چرم...
حجم:2200KB | بازدید :1689
فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل : داوری اسکیت نمایشی مبحث داوری رشته نمایشی اینقدر ساده نیست که بشه اینجا توضیح داد ولی به طور کلی درباره آن می نویسم داورانی که قبلا در کلاسهای داوری من بودن می دونن که حتی بعد از گذراندن دوره ۴٠ ساعتی باز...
چگونه فقط درعرض شش ماه مغناطیس پول و ثروت شوید
حجم:1520KB | بازدید :2208
شاه راه موفقیت و پول و ثروت که شما را به سرزمین طلا می رساند مژده مژده فقط...
دانلود نمونه سوالات ضمن خدمت تربیت در پرتو عبادت
حجم:1465KB | بازدید :889
دانلود نمونه سوالات آزمون ضمن خدمت تربیت در پرتو عبادت |خلاصه کتاب طهارت روح دانلود سوالات و جزوه متنی کامل آزمون ضمن خدمت الکترونیک تربیت در پرتو عبادت کتاب طهارت روح استاد مطهری در ابتدای هفته معلم ثبت نام ضمن خدمت تربیت در پرتو عبادت فعالسازی شد. این ضمن...
ارائه مدل مطلوب توسعه زیر ساختهای صنعت چرم
حجم:1332KB | بازدید :727
فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل : چکیده هدف این پژوهش تعیین مولفه های توسعه زیر ساختهای صنعت چرم و تدوین مدل مناسبی برای توسعه زیر ساختهای صنعت چرم تبریز می باشد. سئوالات پژوهش عبارتند از: 1- مولفه های مدل توسعه زیر ساختهای مطلوب صنعت چرم...
حجم:1042KB | بازدید :1746
فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل : دستگاه عصبي جانداران پر سلولي، براي ايجاد هماهنگي بين اندامهاي مختلف بدن خود نياز به دستگاههاي ارتباطي دارند. دستگاه عصبي با ساختار و كار ويژهاي كه دارد در جهت ايجاد اين هماهنگي بوجود آمده و...